Warzywa i owoce dobre na różne schorzenia

Wszystkie są bardzo dobrym źródłem witamin i minerałów.Ale w zależności od ogólnego stanu zdrowia , jedne mogą być bardziej polecane, inne mniej.

Gdy chorujesz na cukrzyce ,wybieraj warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym(IG poniżej 55),np brukselkę,świeżą marchewkę,białą,czerwoną lub czarną fasolę,sałatę, jabłka,pomarańcze, śliwki czy grejpfruta.Unikaj natomiast tych o średnim i wysokim indeksie glikemicznym(IG),np buraków, dyni, arbuza.
Przy chorobie wrzodowej żołądka lub dwunastnicynajłagodniejsze dla wrażliwej śluzówki będą gotowane, najlepiej przetarte warzywa np.buraki,dynia szpinak, oraz dojrzałe owoc bez skórki i pestek np.banan, jabłka.Niewskazane są wzdymające, pikantne warzywa np.kapusta, cebula oraz mało dojrzałe owoce, kwaśne owoce np.cytryna.
Przy zaparciach, sięgaj po warzywa i owoce zawierające dużo błonnika, np.fasola,suszone śliwki.Unikaj bardzo słodkich ,np arbuza.
Warzywa i owoce bogate w węglowodany to:bób,dynia,fasola,jarmuż, groch, kukurydza,soja, soczewica,ziemniaki,banany(świeże jak i suszone),konserwowe i suszone owoce(oprócz rodzynek), skórka z cytryny i pomarańcza.
Warzywa i owoce zawierające dużo białka:strączkowe ,awokado, banany(świeże i suszone),maliny, brzoskwinie,daktyle i figi.

Zobacz również: Sprawdzone sposoby na szybkie spalanie kalorii

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Laserowe leczenie grzybicy paznokci Skuteczne sposoby na zaśnięcie Co wspólnego z otyłością ma jabłko i gruszka? Smaczne produkty spożywcze poniżej 50 kalorii Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć? High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Wyzwanie: zmień swoje życie - poznaj 3 strategie na zmianę w 2 godziny Veno TERAPIA – na bolące i opuchnięte nogi Odwodnienie 4 podstawowe rodzaje soczewek kontaktowych – poznaj ich właściwości Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN RODZAJE DIET Avilin – balsam, który goi i koi skórę oraz błony śluzowe Ostre zapalenie trzustki leczenie dietą Psycholog, psychiatra czy psychoterapeuta? Do kogo się zgłosić? Czy zdrowe jedzenie może nas zniszczyć? Odporność na 5+ Naturalna witamina D w sprayu Kurzajki Opryszczka pospolita Aparaty ortodontyczne Niedobory witamin

Popularne w tym tygodniu:

STABILIZACJA WAGI PO ODCHUDZANIU Avilin Balsam Spray – inteligentny opatrunek w wakacyjnej apteczce Dieta po 50. roku życia – tych błędów nie popełniaj Jedzenie na problemy hormonalne Zioła na obniżenie ciśnienia krwi Kalorie w płatkach owsianych – wartość odżywcza, rodzaje, błonnik, witaminy Co jeść, żeby zajść w ciążę? Dieta bogata w błonnik Zioła na płodność Co oznaczają naklejki na owocach i warzywach?